Zonas de Estabilidade do Toffler
O conceito de Toffler é bastante simples. Estabilidade Zonas são lugares ou coisas que fazem você se sentir seguro, relaxado e seguro. Pense neles como amortecedores - tipos de proteção ou defesa - contra o mundo exterior. Quando você está em ou com a sua Zona de Estabilidade, você se sente seguro. É algo seguro e familiar, algo que não muda.
E eles não estão limitados a lugares específicos. Podem ser coisas, pessoas, objetos ou até ideias:
- Pessoas - As Zonas de Estabilidade de Pessoas oferecem uma atmosfera relaxante e relaxante quando você está com elas. Eles ouvem o que você diz, e você não precisa tentar ser uma pessoa diferente quando está por perto. Eles têm valores parecidos com os seus e provavelmente já estão em sua vida há muito tempo. Uma Pessoa Estabilidade pode ser um cônjuge, melhor amigo, pai ou colega de trabalho.
- Idéias - Estabilidade da idéia As zonas poderiam ser desde a fé religiosa e a ideologia política até crenças ou valores profundamente arraigados (como a proteção ambiental).
- Lugares - estes são muito comuns. O lar é um dos locais de refúgio mais utilizados para ajudar alguém a se sentir "seguro". Mas uma Zona de Estabilidade de Lugar também pode ser maior em escala - como um país - ou muito menor em escala - como uma sala específica.
- Coisas - Estas podem ser as posses favoritas - como um livro bem amado ou herança de família - ou roupas favoritas que fazem você se sentir bem.
- Organizações - Um clube favorito, um grupo profissional ou até mesmo sua empresa podem ser sua Zona de Estabilidade - qualquer lugar ou grupo com o qual você se identifica e onde você se sinta bem-vindo.
Como empregador ou líder, entenda a importância das Zonas de Estabilidade para sua equipe e incentive sua equipe a usá-las com frequência. Estes podem ser mais úteis quando uma empresa está passando por uma transição importante, como uma aquisição. Mas eles também podem ajudar você e sua equipe a lidar com as tensões do dia-a-dia do ambiente de trabalho.
Se você trabalha em um ambiente de "hot desking", onde outros usuários usam sua mesa ou estação de trabalho quando você não está lá, pode ser difícil ter uma Local Stability Zone no escritório. Nesta situação, você pode carregar objetos com você que criam essas zonas - como fotografias - ou pode confiar mais em tipos menos físicos de Estabilidade - como pessoas ou ideias - para ajudá-lo a gerenciar mudanças.
Identifique suas Zonas de Estabilidade
Para determinar suas Zonas de Estabilidade pessoais, comece pensando em duas ou três opções para cada tipo listado acima. Então, limpe-os fazendo a si mesmo estas perguntas:
- Quão estáveis eles são? Por exemplo, se você listou um colega de trabalho como uma Zona de estabilidade da pessoa, tem certeza de que essa pessoa estará sempre à sua disposição? Se você listou uma cafeteria favorita como Zona de Estabilidade do Local, está confiante de que ela estará lá por um tempo? Lembre-se, você quer lugares, pessoas e coisas que não vão mudar tão rápido quanto o resto do mundo. Pense em termos de constância, confiabilidade e conforto.
- Quantas das suas Estabilidade podem ser influenciadas por você? Até que ponto as zonas - essas pessoas, lugares, coisas e assim por diante - estão sob seu controle?
- Você gasta tempo suficiente alimentando essas Zonas de Estabilidade? Você pode precisar investir tempo desenvolvendo e mantendo suas Zonas de Estabilidade, especialmente com as pessoas em sua vida. Se você não tem tempo ou vontade de investir nesses relacionamentos, lugares e coisas, então você pode descobrir que, com o tempo, eles não são tão reconfortantes e constantes quanto você pensava que poderiam ser.
- Suas Zonas de Estabilidade permanecerão sólidas e estáveis ao longo do tempo? A única coisa em que você pode realmente contar é a mudança. Sim, você quer que as coisas estáveis em sua vida que não vai mudar rapidamente - mas o fato é que, eventualmente, as coisas estãoindo mudar. Um dia, você pode descobrir que sua casa não é grande o suficiente, ou uma de suas crenças profundas não é a força que costumava ser. As Zonas de Estabilidade que você escolheu podem suportar com o tempo?
Crie zonas de estabilidade para sua equipe
No local de trabalho, pode ser importante que as pessoas tenham Zonas de Estabilidade. Se você é o responsável por uma equipe e acha que os membros da sua equipe estão sofrendo com a mudança, ensine-os sobre as Stability Zones e ajude-os a encontrar maneiras de usá-los durante um dia difícil para descansar e recuperar energia.
Ajude a criar Estabilidade em seu local de trabalho fazendo o seguinte:
- Certifique-se de que os membros de sua equipe fazem pausas para o almoço.
- Incentive sua equipe a não passar as noites e fins de semana trabalhando.
- Considere oferecer workshops sobre pensamento positivo, liderança ou delegação.
- Considere oferecer incentivos para sua equipe participar de exercícios físicos.
Aviso:
O estresse pode causar problemas graves de saúde e, em casos extremos, a morte. Embora essas técnicas de controle de estresse tenham mostrado um efeito positivo na redução do estresse, elas devem ser orientadas apenas, e os leitores devem seguir os conselhos de profissionais de saúde adequadamente qualificados se tiverem alguma preocupação com doenças relacionadas ao estresse ou se o estresse estiver causando ou infelicidade persistente. Os profissionais de saúde também devem ser consultados antes de qualquer mudança importante na dieta ou níveis de exercício.
Pontos chave
Nosso mundo parece mudar mais rápido a cada dia. Gerenciando essa mudança pode fazer você se sentir estressado e sobrecarregado. É por isso que ter zonas seguras e familiares pode ser tão importante para o seu bem-estar. Zonas de Estabilidade - pessoas, lugares, idéias, objetos ou organizações - podem oferecer a você uma sensação de segurança. Eles podem deixar sua mente descansar da mudança e do estresse ao seu redor.
Se os membros de sua equipe estão lutando com mudanças, então os instrua sobre a importância das Estabilidade, e tenha um plano para criar Estabilidade no local de trabalho. Fazer isso pode permitir que sua equipe renove sua energia mental e isso pode dar a eles a capacidade de lidar melhor com o estresse e a mudança.
Este site ensina as habilidades necessárias para uma carreira feliz e bem-sucedida; e esta é apenas uma das muitas ferramentas e recursos que você encontrará aqui na Mind Tools. Subscreva a nossa newsletter gratuita ou junte-se ao Clube de Ferramentas Mentais e realmente supere a sua carreira!
